Диеты и фитнес

Здоровый образ жизни начинается со здоровой диеты и фитнеса. Многие женщины мечтают похудеть и для этого прикладывают множество усилий. Диеты, комплексы упражнений и советы этого раздела не только помогут вам стать стройнее, но и сделают ваш образ жизни более здоровым.

9 признаков, что вы едите слишком много сахара

9 признаков, что вы едите слишком много сахара

Существуют явные признаки, что вы едите слишком много сахара, и тогда срочно стоит обратить внимание на своё питание. Часто эти признаки мы никак не связываем с пристрастием к сладкой пище. Но стоит прислушаться к безмолвным сигналам организма. Как только вы нормализуете питание – то многие симптомы начнут исчезать на глазах.
  • 85

7 продуктов, которые можно есть и не набирать лишний вес

7 продуктов, которые можно есть и не набирать лишний вес

Стоит только подумать про диету, как желудок начинает подсасывать, а мысли концентрируются на какой-нибудь вкуснятине. Выход есть! Вместо строгих ограничений в питании используйте продукты, которые можно есть и не набирать лишний вес. Благодаря им фигура легко приходит в норму.
  • 85

Осторожно! 10 признаков, что вы едите слишком много сахара

Осторожно! 10 признаков, что вы едите слишком много сахара

Существуют явные признаки того, что вы едите слишком много сахара. Что же происходит с вашим телом в такие дни? Вашему телу наносится очень сильный урон. Все симптомы вы можете почувствовать сами, оценить ущерб и принять решение снизить потребление сахара или вовсе отказаться от него.
  • 85

7 способов избавиться от шоколадной зависимости и навсегда отказаться от сахара

7 способов избавиться от шоколадной зависимости и навсегда отказаться от сахара

Как избавиться от зависимости от сахара и шоколада? Эти советы - простые и доступные. И как бонус у вас будет не только здоровая кожа и приятный цвет лица, вы также сбросите пару килограмм и сможете больше не зависеть от сладкого.
  • 51

Острожно, антинутриенты! 10 веществ, препятствующих усвоению витаминов и минералов (антинутриенты)

Острожно, антинутриенты! 10 веществ, препятствующих усвоению витаминов и минералов (антинутриенты)

Существуют вещества, препятствующие усвоению витаминов и минералов - антинутриенты. Если вы принимаете витамины и минералы, а никакого улучшения не происходит – возможно, дело в вашем рационе. Тут вы найдёте не только перечень веществ, но и то, в каких продуктах их больше всего.
  • 85

7 продуктов, которые повреждают ваши почки

7 продуктов, которые повреждают ваши почки

Продукты, которые повреждают ваши почки. Чем вредят обычные продукты и что нужно есть в умеренных количествах? Также вы узнаете, какое влияние оказывает на организм избыточное потребление этих продуктов (а именно на почки).
  • 51

20 причин, почему вы не худеете

20 причин, почему вы не худеете

Основные причины, почему вы не худеете или худеете слишком медленно. Возможно, у вас их всего пара, а возможно, почти половина присутствует так или иначе в вашей жизни. И, если вы действительно настроены снизить свой вес, то стоит исключить абсолютно всё, что перечислено в списке.
  • 68

Болит голова? 7 продуктов против мигрени

Болит голова? 7 продуктов против мигрени

Существуют продукты против мигрени. И хотя они вполне доступные, мы часто забываем о них. А когда приходит приступ – и вовсе больно даже думать. Беспокойтесь о себе и своём здоровье заранее, кушайте полезную и доступную еду, которая поможет избежать проблем.
  • 85

7 роковых ошибок в диете для похудения, которые добавляют лишний вес

7 роковых ошибок в диете для похудения, которые добавляют лишний вес

Самые распространённые ошибки в диете для похудения, которые добавляют лишний вес. Самое страшное, что большинство людей рано или поздно, стремясь стать стройнее, совершает несколько или даже все ошибки на протяжении одного дня.
  • 51

5 секретов, как похудеть без диет и не набирать больше лишний вес

5 секретов, как похудеть без диет и не набирать больше лишний вес

Как похудеть без диет и не набирать лишний вес? Этот вопрос может тревожить всех без исключения. Потребляя правильные, вкусные и полезные продукты, вы медленно, но уверенно потеряете вес.
  • 85

5 правил в еде, которые позволят оставаться всегда молодой и красивой

5 правил в еде, которые позволят оставаться всегда молодой и красивой

Какие правила в еде которые позволят оставаться всегда молодой? Советы дельные, следуя им, вы будете не только красивые внешне, но и здоровые изнутри. Грамотное питания – залог долгой и продуктивной жизни.
  • 85

Как быстро похудеть? 3 эффективных шага, доказанных наукой

Как быстро похудеть? 3 эффективных шага, доказанных наукой

Как быстро похудеть? Эффективные шаги, доказанные наукой. Именно это, и ничего более, поможет вам стать стройнее и, следуя этим рекомендациям, вы точно станете красивее, изящнее и сможете обрести утончённое тело на долгое время. В основе этих советов лежат все современные методики похудания, так что берите на заметку и становитесь красивыми.
  • 68

6 шагов, чтобы перестать есть перед сном

6 шагов, чтобы перестать есть перед сном

Если вы вновь хотите стать стройной, то вопрос, как перестать есть перед сном, для вас всегда актуален. Если вы каждый вечер перед телевизором съедаете огромную порцию вредной еды, то, что бы вы ни делали на протяжении дня, ваша фигура не будет быстро преображаться. Советы просты и доступны, и даже если вы будете каждый день применять один из советов, то уже через месяц будете великолепны.
  • 85

5 трюков, чтобы перестать есть, когда ты не голоден

5 трюков, чтобы перестать есть, когда ты не голоден

Как перестать есть, когда ты не голоден? Этот вопрос сейчас особенно актуален. Все сидят дома и едят больше, чем следует. И очень часто мы уже не голодны, но привычно идём к холодильнику. Советы очень простые, следуйте им каждый раз по возможности и уже на следующий день вы ощутите, что не ели лишнего.
  • 85

10 вещей, которые помогут похудеть без проблем и усилий

10 вещей, которые помогут похудеть без проблем и усилий

Существуют советы, из которых вы узнаете, как похудеть без проблем и усилий. Методы очень действенные и доступные. Никаких заморских дорогих фруктов, специального оборудования для тренировок не нужно. И даже если вы используете только часть в своей жизни, то результаты несомненно будут.
  • 85
Поиск