Диеты и фитнес

Здоровый образ жизни начинается со здоровой диеты и фитнеса. Многие женщины мечтают похудеть и для этого прикладывают множество усилий. Диеты, комплексы упражнений и советы этого раздела не только помогут вам стать стройнее, но и сделают ваш образ жизни более здоровым.

Как похудеть на 5 кг за неделю без лишних жертв

Как похудеть на 5 кг за неделю без лишних жертв

Чётко сформулированная цель – первый шаг к успеху! Поэтому не отвлекаемся на пространные рассуждения, а рассматриваем конкретную программу, как похудеть на 5 кг за неделю. Предлагаем меню на 7 дней и 10 работающих советов. Читайте. Действуйте. Хорошейте.
  • 68

ТОП-10 хитростей, чтобы быстро похудеть

ТОП-10 хитростей, чтобы быстро похудеть

День Х, словно пушистый зверёк, подкрадывается незаметно. И кое-кто в панике, потому что уже пора носить шорты и майки, а фигура не позволяет. Теперь всё в комплексе: диета, сауна, тренировки до изнеможения. Эффект не устраивает?! Воспользуйтесь нашими советами, как быстро похудеть.
  • 85

ТОП-10: самые популярные и модные диеты по версии Google

ТОП-10: самые популярные и модные диеты по версии Google

Если уж и мучиться, то с результатом! Худеть, так наверняка! У нас суперТОП-10 – самые популярные диеты по версии Google. Программы и схемы питания, которыми интересовались более 500 тысяч пользователей всемирной паутины. В нашем списке обязательно найдётся та самая эффективная методика, которая избавит вас от лишних складок и килограммов.
  • 68

Без диет! 10 хитростей похудения, которые следует знать, чтобы не сидеть на диетах

Без диет! 10 хитростей похудения, которые следует знать, чтобы не сидеть на диетах

Хотите сбросить вес? Миссия выполнима! Сжигать калории можно не только с помощью спорта и регулирования питания. По этому поводу у нас спецподборка: 10 хитростей похудения, которые следует знать, чтобы не сидеть на диетах. Да-да, это работает!
  • 34

5 простых шагов, как похудеть без диеты и ограничений

5 простых шагов, как похудеть без диеты и ограничений

Если вы хотите знать, как похудеть без диет и ограничений – то эта статья расскажет, на что именно обратить внимание. Изменения в жизни, хотя на первый взгляд и кажутся неважными – сильно влияют на наш вес и самочувствие. Выполнить их легко, стоит только принять рекомендации во внимание.
  • 68

Как быстро похудеть? 6 советов, которые железно работают!

Как быстро похудеть? 6 советов, которые железно работают!

Сделать липосакцию. Вырастить внутри себя колонию гельминтов. Промывать кишечник 4 раза в день. Любой здравомыслящий человек сочтёт такие варианты слишком уж радикальными. Но всё же: как быстро похудеть? Советы английских диетологов 100% безопасны, а главное, они работают!
  • 85

Как похудеть во время еды? 5 советов, как похудеть без усилий

Как похудеть во время еды? 5 советов, как похудеть без усилий

Если думаете, что надо себя мучать, чтобы стать стройной – то мы вам расскажем, как похудеть без усилий. Советы несложные как в финансовом, так и в бытовом смысле. Но вам понадобится немного силы воли, чтобы изменить свои пищевые привычки.
  • 68

Как похудеть и есть всё подряд

Как похудеть и есть всё подряд

Думаете, только ведьмы знают, как похудеть и есть всё подряд? Без кропотливого подсчёта калорий. Не отказываясь от жареного и копчёного. Без изнурительных тренировок. Ничего подобного! Никакого колдовства! Вы тоже так сможете, если воспользуетесь рекомендациями метода Бьянкини.
  • 68

Как похудеть: 10 ошибок, которые нельзя делать!

Как похудеть: 10 ошибок, которые нельзя делать!

Диета перестала работать. Вес стоит на месте или, чего обиднее, возвращается. Такие проблемы часто возникают у тех, кто задался вопросом, как похудеть, но забыл изучить моменты, которые нельзя делать. Исправляем упущенное! Восполняем пробел в знаниях, стройнеем и хорошеем.
  • 68

ТОП-10: Никогда не делайте так, если хотите похудеть!

ТОП-10: Никогда не делайте так, если хотите похудеть!

Какие самые худшие способы, чтобы похудеть, и чем опасен каждый из них? Некоторые из них вы можете увидеть в глянцевых журналах. В чём опасность и как эти варианты питания могут навредить здоровью или же способствовать набору веса, узнайте скорее.
  • 85

9 признаков, что вы едите слишком много сахара

9 признаков, что вы едите слишком много сахара

Существуют явные признаки, что вы едите слишком много сахара, и тогда срочно стоит обратить внимание на своё питание. Часто эти признаки мы никак не связываем с пристрастием к сладкой пище. Но стоит прислушаться к безмолвным сигналам организма. Как только вы нормализуете питание – то многие симптомы начнут исчезать на глазах.
  • 68

7 продуктов, которые можно есть и не набирать лишний вес

7 продуктов, которые можно есть и не набирать лишний вес

Стоит только подумать про диету, как желудок начинает подсасывать, а мысли концентрируются на какой-нибудь вкуснятине. Выход есть! Вместо строгих ограничений в питании используйте продукты, которые можно есть и не набирать лишний вес. Благодаря им фигура легко приходит в норму.
  • 85

Осторожно! 10 признаков, что вы едите слишком много сахара

Осторожно! 10 признаков, что вы едите слишком много сахара

Существуют явные признаки того, что вы едите слишком много сахара. Что же происходит с вашим телом в такие дни? Вашему телу наносится очень сильный урон. Все симптомы вы можете почувствовать сами, оценить ущерб и принять решение снизить потребление сахара или вовсе отказаться от него.
  • 85

7 способов избавиться от шоколадной зависимости и навсегда отказаться от сахара

7 способов избавиться от шоколадной зависимости и навсегда отказаться от сахара

Как избавиться от зависимости от сахара и шоколада? Эти советы - простые и доступные. И как бонус у вас будет не только здоровая кожа и приятный цвет лица, вы также сбросите пару килограмм и сможете больше не зависеть от сладкого.
  • 51

Острожно, антинутриенты! 10 веществ, препятствующих усвоению витаминов и минералов (антинутриенты)

Острожно, антинутриенты! 10 веществ, препятствующих усвоению витаминов и минералов (антинутриенты)

Существуют вещества, препятствующие усвоению витаминов и минералов - антинутриенты. Если вы принимаете витамины и минералы, а никакого улучшения не происходит – возможно, дело в вашем рационе. Тут вы найдёте не только перечень веществ, но и то, в каких продуктах их больше всего.
  • 85
Поиск