Диеты и фитнес

Здоровый образ жизни начинается со здоровой диеты и фитнеса. Многие женщины мечтают похудеть и для этого прикладывают множество усилий. Диеты, комплексы упражнений и советы этого раздела не только помогут вам стать стройнее, но и сделают ваш образ жизни более здоровым.

5 способов похудеть за 5 минут

5 способов похудеть за 5 минут

Простые и практичные советы, как похудеть за 5 минут. Они относятся и к организации питания, и к питьевому режиму, и к тренировкам. Времени, для воплощения их в жизнь совсем немного, а результат от этого вы увидите уже через 2-3 недели.
  • 85

5 неожиданных продуктов, делающих нас толстыми

5 неожиданных продуктов, делающих нас толстыми

Существуют продукты, делающие нас толстыми. Некоторые из них – вкусные, и мы даже думали что полезные. Другие мы знаем точно, что очень вредны, но все равно продолжаем есть, портя себе фигуру и здоровье.
  • 51

6 волшебных напитков, которые избавят вас от жира на животе

6 волшебных напитков, которые избавят вас от жира на животе

Интересные напитки, которые избавят вас от жира на животе. В списке также подробно указано, как они действуют на организм и от чего вы сможете сбросить лишний вес. Все напитки вы можете сделать сами, без дорогостоящих и экзотических компонентов.
  • 85

Топ-5 релакс-продуктов против стресса

Топ-5 релакс-продуктов против стресса

Существуют продукты, которые помогают против стресса. Конечно, если у вас серьёзные проблемы, то тут лучше обратиться к доктору. Но употребление этих продуктов поможет всем проще и легче переживать и небольшие неурядицы, и более сложные жизненные ситуации.
  • 68

7 продуктов, повышающих давление, которых лучше избегать

7 продуктов, повышающих давление, которых лучше избегать

Существуют продукты, которые повышают давление, и, если вы относитесь к категории людей, которые подвержены перепадам давления, либо вы гипертоник – вам следует немедленно ознакомиться с этим списком. Есть продукты иногда можно, но стоит сильно уменьшить их количество, а по возможности и вовсе от них отказаться.
  • 85

5 здоровых продуктов, которые помогут избежать переедания

5 здоровых продуктов, которые помогут избежать переедания

Существуют здоровые продукты, которые помогут избежать переедания. Многие из них привычны и их можно купить в вашем магазине. Просто вы никогда не догадывались об их волшебных свойствах. Также мы расскажем о том, как вкуснее всего их употреблять, чтобы получить вдобавок максимум пользы.
  • 68

Лучшие продукты против морщин и пигментных пятен

Лучшие продукты против морщин и пигментных пятен

Какие лучшие продукты против морщин и пигментных пятен? Что стоит есть, чтобы выглядеть красивой всегда? Перечень продуктов простой и доступный, просто уделите пристальное внимание этой еде и постарайтесь, чтобы эта еда всегда стояла у вас на столе.
  • 68

7 опасных продуктов после 50 лет

7 опасных продуктов после 50 лет

Продукты, которые нужно исключить из рациона после 50 лет для того, чтобы быть красивой, молодой и здоровой. Возможно, от некоторых продуктов вы откажетесь легко, а с другими расставаться будет сложно. Но это стоит сделать, ведь в статье рассказано, как злоупотребление этими продуктами влияет на ваше здоровье, самочувствие и долголетие.
  • 85

Как есть сладкое без вреда для фигуры и организма? 7 рецептов полезных сладостей

Как есть сладкое без вреда для фигуры и организма? 7 рецептов полезных сладостей

Как есть сладкое без вреда для фигуры и организма? Масса доступных советов о том, что можно съесть, а также советы, как приготовить очень вкусные и полезные лакомства для себя – десерты, выпечка и конфеты.
  • 51

13 шагов к обретению плоского живота

13 шагов к обретению плоского живота

Доступные и простые советы о том, как сделать плоский живот. Советы не только по тренировкам, но и по образу жизни, поведению и распорядку дня. Если придерживаться всех пунктов в течение месяца – то ваша фигура претерпит серьёзные изменения, а животик приблизится к идеалу.
  • 85

20 мифов о здоровом образе жизни и правильном питании, которые могут навредить здоровью

20 мифов о здоровом образе жизни и правильном питании, которые могут навредить здоровью

Мода на правильное питание и здоровый образ жизни - тренд, который только растёт год от года. Главное, выбирать только проверенную информацию и не подвергать своё здоровье опасности из-за заблуждений. В этой статье мы собрали для вас 20 мифов о здоровом образе жизни и правильном питании от итальянских диетологов.
  • 85

12 эффективных способов убрать жир на животе

12 эффективных способов убрать жир на животе

Вот пара действенных советов про то, как убрать жир на животе. Это не только упражнения, но и советы по питанию и жизни в целом. Придерживаясь этих правил, вы в скором времени придёте к идеальной внешности.
  • 51

11 причин набора лишнего веса, не связанных с питанием

11 причин набора лишнего веса, не связанных с питанием

Вы будете удивлены, если узнаете, что существуют причины набора лишнего веса, практически не связанные с питанием. Вполне возможно, что причина вашего набора веса кроется именно там, прочтите и узнайте, в чём может быть причина.
  • 85

10 лучших упражнений для похудения

10 лучших упражнений для похудения

Какие самые лучшие упражнения для похудения? Существуют упражнения, которые с высокой эффективностью помогают не только похудеть, но и подтянуть тело, сделать его более спортивным и упругим. Перечень самых популярных их них вы найдёте у нас в статье.
  • 85

Продукты, которых нужно избегать вечером, чтобы крепко спать ночью

Продукты, которых нужно избегать вечером, чтобы крепко спать ночью

Продукты, которых лучше избегать вечером, чтобы крепко спать ночью. Перечень привычной еды, которую мы часто употребляем на ночь, от которой нужно непременно отказаться и по какой причине.
  • 51