Секреты стройности от звезд. Специальные диеты

Наверняка читательницы «Синьорины» часто задаются вопросом о том, какие же секретные методы есть в распоряжении у звезд экрана, помогающие им быть всегда стройными и не набирать лишний вес. И вот, специально для вас мы разыскали диеты, которые используют такие признанные красавицы как Натали Портман, Анджелина Джоли, Шерон Стоун, Пенелопа Крус, Гвинет Пэлтроу, Рене Зельвегер, Камерон Диас и Ума Турман.

 

 

Натали Портман

 

Строгое вегетарианство

 

С годами Натали Портман становится все прекраснее, и по ее мнению, обязана она этим ни чему иному, как вегетарианству. Она решила не есть мяса много лет тому назад, но не для того, чтобы быть в форме, а из-за своей любви к животным. Такое решение принесло положительные результаты и для ее внешности. Для информации: в среднем вегетарианец весит на 10 кг меньше, чем человек, употребляющий мясо хотя бы 1 раз в неделю. Объясняется это тем, что меньшее потребление мяса ограничивает количество насыщенных жиров  в нашем рационе.

 

 

Анджелина Джоли

 

Тарелка супа перед едой

 

Вместо того, чтобы ограничиваться одним супом, что может быть опасно для здоровья, Анджелина Джоли уяснила, что необходимо создать ощущение сытости в начале приема пищи, съев продукт, богатый клетчаткой и витаминами, как, например, суп.

 

Другой способ добиться желаемого эффекта – съесть яблоко за 20 минут до еды. Кроме того, что яблоки богаты витаминами, содержащийся в ним пектин подавляет чувство голода.

Горячие супы можно иногда заменять холодными, такими как окрошка или свекольник, поскольку они сохраняют в себе все витамины и антиоксиданты.

 

 

Шерон Стоун

 

 Диета на основе гликемического индекса

 

50-летний возраст совершенно не мешает актрисе оставаться всегда в форме. И как? Очень просто – благодаря «умной диете».

Для того, чтобы себя не ограничивать и знать, что можно есть, Шерон Стоун придерживается метода классификации продуктов по цвету и по их гликемическому индексу.

В двух словах: избегать красных продуктов, с осторожностью относиться к желтым и есть зеленые в неограниченном количестве.

 

 

Пенелопа Крус

 

Готовые блюда

 

При росте 165 см и весе 51 кг Пенелопа Крус знает, что должна держать себя в форме, если хочет и дальше получать интересные роли и предложения сниматься в рекламе.

Она заказывает уже готовые блюда с пониженным количеством калорий с тем расчетом, чтобы их суточное потребление не превышало 1400 и сохранялась пропорция 50% углеводов, 25% постного мяса и 25% здоровых жиров (то есть ненасыщенных).

Свою диету Пенелопа дополняет 30 минутами кардиоупражнений в день.