Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Диета на один день
Диета на один день
С помощью этой диеты на один день ты будешь худеть медленно, но без вреда для организма.
Диета на один день:
Завтрак (220 калорий):
- 30-40 грамм сухариков, 30 грамм мармелада или меда
Полдень (40 калорий)
- фрукт (например, яблоко)
Обед (300 калорий)
- 200-250 г сезонных овощей
- 150-200 г постного мяса или 2-3 яйца
- или: - 250-300 грамм рыбы или 50 г вареных бобовых (фасоль, горох)
Перекус до ужина (40 калорий)
- фрукт
Ужин (300 калорий)
- 200-250 г сезонных овощей
- 150-200 г постного мяса или 2-3 яйца
- или: - 250-300 грамм рыбы или 50 г вареных бобовых (фасоль, горох)
Итого калорий в день: 900
Как правильно соблюдать диету на один день:
- Планируй диету в один и тот же день недели, так тебе легче будет соблюдать ее.
- Пей как минимум два литра воды в день.
- Не используй растительных или животных жиров.
- Убери из рациона алкоголь и сладкие напитки, которые являются источниками лишних калорий.
- Соблюдай диету один- два раза в неделю.
- В оставшиеся пять –шесть дней придерживайся здорового режима питания. Если ты будешь думать, что до диеты ты можешь есть сколько угодно, то ты рискуешь набрать еще больший вес.
Ангельская нумерология | |
Прогнозы на день | |
Нумерология, прогноз на сегодня | |
Прогнозы на месяц | |
Таро прогноз на месяц | |
Нумерология, прогноз на месяц | |
Гороскоп стрижек и причёсок на месяц | |
Лунный календарь покупок на месяц | |
Прогнозы на год | |
Гороскопы 2025 | |
Нумерология, прогноз на 2025 год | |
Гороскопы 2024 | |
Нумерология, прогноз на 2024 год | |
Актуально | |
Новый год 2025 |
» Целлюлит