Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Как терять лишние килограммы без усилий

Как терять лишние килограммы без усилий

altВы хотите избавиться от парочки лишних килограммов или сантиметров, но вы не фанат спортзалов и диет? Женский журнал «Синьорина» раскрывает вас несколько простых секретов, благодаря которым, незаметно для себя вы можете сжигать больше калорий, благодаря чему лишние килограммы уйдут без особых усилий.


Поднимайтесь по лестнице пешком вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Всего 5 минут восхождения по лестнице – и 144 калорий как не бывало.

 

Откажитесь от посудомоечной машины и мойте посуду вручную. При этом вы будете сжигать 133 калории в час.

 

Когда вы ждете приема в каком-либо учреждении, вместо того, чтобы сидеть, стойте –благодаря стоянию сжигается на 36 калорий в час больше, чем при сидении.


Почаще подметайте и мойте полы в доме. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, благодаря регулярной работе мышц, но получите бонус в виде сияющих чистотой полов.

 

Жуйте жевательную резинку без сахара. Исследования продемонстрировали, что во время жевательных движений сжигается около 11 калорий в час.


Мойте свою машину вручную, а не в автомойке. Таким образом вы избавитесь от еще  280 калорий в час.

 

Играйте с детьми. В зависимости от типа игры (от более интенсивных спортивных игр, таких как баскетбол или футбол, и до игры в классики, прыжков через резинку или просто бросания мяча) вы можете сжигать от  80 до 137 калорий каждые 10 минут.

 (голосов: 5)