Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Итальянская шоколадная диета для похудения

Итальянская шоколадная диета для похудения

Итальянская шоколадная диета для похудения

Есть любимую сладость и при этом худеть - мечта любого сладкоежки, желающего избавиться от нескольких кило. За шоколадную диету стоит поблагодарить итальянских диетологов, потому что практиковать ее первыми начали именно они. Придерживаться данной системы питания нужно 5-7 дней, затем прерваться на 4-6 дней, после чего начать по новой. Если в точности соблюдать все правила, шоколадная диета для похудения поможет вам избавиться от 6 лишних килограммов.

 

Продукты для шоколадной итальянской диеты


На целый день вам предлагаются:


- шоколад - 30 гр.;


- паста: лапша, спагетти, вермишель и другие макаронные изделия либо без мяса, либо с маленькими кусочками;


- соус с низким содержанием жира;


- фрукты, овощи;


- салаты, без сухариков, заправленные обезжиренным соусом;


- попкорн: приготовленный без соли и масла. Возможны овощные добавки к этому продукту, соевый соус, острый перец, пармезан, уксус, обезжиренное масло;


- вода - 2 л.


Компоненты диеты разрешается употреблять в любом виде, можно смешивать продукты между собой и перекусывать между основными трапезами. Положительные аспекты шоколадной диеты, помогающей похудеть, заключаются в том, что не требуется себя особо ограничивать в пище, основной ее продукт помогает оставаться активным и бодрым, только запрещается превышать норму в 30 гр. в сутки. Такую систему питания можно соблюдать около недели.

Предположительное меню диеты, предлагаются варианты:

Завтрак: 


- фрукты;


- салат из свежих фруктов;


- пшеничные хлопья с клубникой и обезжиренным молоком.


Чтобы перекусить, можно употреблять попкорн или свежие фрукты.


Обед:


- салат, простой или с пастой;


- спагетти.


Чтобы перекусить, можно употреблять попкорн, ассорти овощное.


В качестве напитка приготовьте фруктовый коктейль: взбейте в блендере охлажденный банан (половина), персики или другие фрукты (полчашки), молоко (1 чашка).


Ужин:


- салат;


- феттучини с чесночно-томатным соусом (можно заменить любой пастой из цельного зерна);


- отварные овощи.


Чтобы перекусить, можно употреблять шоколад и попкорн.


Воду пить можно минеральную или газированную, через три часа после каждой трапезы.

 

Шоколадная диета для похудения, несмотря на свою кажущуюся безобидность, все-же имеет противопоказания, и именно поэтому перед тем, как сделать выбор в ее пользу, стоит непременно получить консультацию врача-диетолога.

 (голосов: 1)