Диета на свекле

Секрет диеты на свекле заключается в том, что на ней максимально сокращается употребление жиров. При ее использовании вес человека уменьшается на 6 - 10 кг в зависимости от обмена веществ, склонности к полноте.

Обязательным условием соблюдения этой диеты для похудения является употребление овощного сока из апельсина, свеклы и моркови. Для его приготовления вам потребуется 6 штук свеклы, 10 штук моркови и 10 апельсинов. Сок можно приготовить в соковыжималке. Допускается приготовление сока заранее и хранение его в холодильнике. Его рекомендуется употреблять перед приемом обеда и ужина.

Рацион питания диеты на свекле

День первый

Завтрак: черный кофе или чай с молоком, допускаются сливки (обезжиренные), два тоста из хлеба, не обычного белого, а цельнозернового

Обед: отварной коричневый рис и салат из овощей с вареной свеклой

Ужин: яблоко и суп из овощей

День второй

Завтрак: йогурт (обезжиренный), возможно с зерновыми хлопьями
Обед: отварная или запеченная в гриле грудка, салат, желательно из свежих помидоров и огурцов
Ужин: 2 запеченные картофелины, свекольное соте и фрукт на выбор

День третий
На завтрак: черный кофе или чай с молоком, допускаются сливки (обезжиренные), 2 тоста из хлеба (цельнозернового)
Обед: запеченный кусочек рыбы, салат из помидоров
Ужин: свекольник или борщ на овощном отваре

День четвертый
Завтрак: йогурт (обезжиренный), допускаются зерновые хлопья
Обед: так же, как во второй день
Ужин: овощная запеканка или запеканка из шпината

День пятый
Завтрак: так же, как в первый день
Обед: запеченный кусочек рыбы, цельный рис
Ужин: 2 запеченные картофелины или помидоры с овощами гриль

День шестой
Завтрак: как в первый день
Обед: постная свинина, салат из помидоров, болгарского перца и огурцов
Ужин: овощное рагу или свекольные котлеты

День седьмой
Завтрак: так же, как в четвертый день
Обед: отварная грудка или грудка гриль, винегрет
Ужин: отварной рис, яйцо и помидор

Рекомендации относительно применения диеты на свекле

Диета с частым употреблением свеклы строго противопоказана лицам, страдающим диабетом и болезнями почек, а также лицам, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Диета рассчитана на семь дней. Максимальный срок ее применения – 10 дней.

Хотите быть стройными, диета на свекле поможет вам!