Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Жиросжигающие продукты: список

Жиросжигающие продукты: список

Продолжение списка жиросжигающих продуктов:


8. Свежий зеленый салат


Этот продукт состоит преимущественно из клетчатки. Он способен наполнять желудок, снижая чувство голода. При этом человек получает минимум калорий и максимум полезных веществ.

 

 Жиросжигающие продукты


9. Орехи


Благодаря высокому содержанию «полезных» жиров данный продукт способствует быстрому насыщению, препятствуя увеличению массы тела.


10. Овсянка


Начиная каждый свой день кашей из овсяных хлопьев, можно  повысить метаболизм на целых 10%. Также стоит отметить тот факт, что этот продукт способен насытить вас, не увеличив уровень содержания сахара в крови.


11. Цельные злаки


Данная составляющая повседневного меню обеспечит вашему организму получение максимума клетчатки, способствующей очищению организма. Более того, такие злаки  служат источником сложных углеводов, которые довольно медленно перерабатываются организмом, не превращаются в жировые отложения и препятствуют нарушению обмена веществ.


12. Обезжиренные молочные продукты


Все составляющие данной пищевой группы отличаются высоким содержанием кальция. А это вещество, как известно, способствует эффективному сжиганию жира. К примеру, регулярное потребление йогурта повышает интенсивность уменьшения жировых запасов на 22%. Одновременно с этим данный кисломолочный продукт сохраняет нормальный показатель общего мышечного тонуса.


13. Натуральные специи


Согласно результатам современных исследований, благодаря согревающему эффекту, обеспечиваемому перцем чили, значительно возрастает интенсивность сжигания жиров. Такое же воздействие оказывают и блюда, в состав которых входит кардамон, способствующий, к тому же, повышению обмена веществ.

 


Карри, в дополнение ко всему вышеперечисленному, позволяет очистить организм человека от отравляющих его токсинов. И наконец, чеснок способен послужить не только сжигателем жиров, но и природным регулятором уровня холестерина. Такой эффект достигается за счет входящих в его состав антибактериальных, а также сернистых соединений.


Таким образом, в своем стремлении к достижению идеальных пропорций вовсе не обязательно истязать свой организм длительными «голодовками» и однотипным, скудным питанием. Включив жиросжигающие продукты, список которых представлен в этой статье, в свое меню, вы сможете достичь желанного результата без ущерба для своего  здоровья.


 (голосов: 14)
Поиск