25 продуктов для плоского живота и стройных бедер

Продолжаем снабжать читательниц «Синьорины» полезными советами о том, как сделать живот плоским и уменьшить объем талии и бедер. Сегодня мы предлагаем вам набор продуктов, которые препятствуют вздутию живота, который  чаще всего и является причиной лишнего объема.

Включив в свой рацион нижеуказанные продукты, очень скоро вы обнаружите, что животик больше не выпирает, а линии талии и бедер приобрели нужные очертания.

1. Хлеб из цельного зерна
2. Рисовые галеты
3. Геркулес
4. Цельные зерновые
5. Макароны из твердых сортов пшеницы
6. Черный неочищенный рис
7. Яйца (только белок)
8. Соевое молоко
9. Нежирный творог
10. Натуральный нежирный йогурт
11. Семга
12. Куриная грудка
13. Грудка индейки
14. Натуральный тунец
15. Миндальные орехи
16. Черные оливки
17. Подсолнечные семечки
18. Яблоки
19. Авокадо
20. Шпинат
21. Ананас
22. Лук-шалот
23. Красная фасоль
24. Бальзамический уксус
25. Горячий шоколад