Как победить целлюлит? Начинаем с питания!

Целлюлит - эстетический недостаток кожи, спровоцированный изменениями в подкожно-жировом слое за счет накопления излишнего жира, токсинов и нарушения водного баланса. Это явление ведёт к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.

Целлюлит подлежит лечению с помощью специальных кремов и косметических процедур, но начать борьбу с ним можно самим, отказавшись от вредных привычек и придерживаясь здорового образа жизни.

Несколько советов, как победить целлюлит

Целлюллит провоцируют 4 главных фактора:

• лишний вес,
• ошибки питания и вредные привычки,
• плохая циркуляция,
• гормональные нарушения.

Кроме специальных средств, кремов и грязей, целлюлит можно лечить за столом, например, исключив из рациона жирную и жареную пищу, колбасные изделия, хот-доги, масло, майонез, сливочные сырки и другие продукты этого типа.

Чтобы успешно бороться с целлюлитом, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день и избегать соленой пищи, которая вызывает накопление воды в организме и отеки. Вот продукты, которые не способствуют формированию целлюлита: рыба, белое мясо, маложирные сыры, зерновые культуры, овощи и бобовые, которые легко перевариваются и не создают тяжести в нашем теле.

Употребление овощей и зелени полезно также из-за содержания большого количества воды, клетчатки и калия, веществ, которые обладают диуретическими свойствами и помогают клеткам выводить токсины из организма. Другой химический элемент, который нужно употреблять в больших количествах, - это железо, которое можно найти в шпинате, зернобобовых культурах, печени, яйцах (которые нужно готовить всмятку), рыбе и морской капусте.