Как избавиться от отечности и вздутия живота

Для того, чтобы очистить организм от шлаков, избавиться от отечности, вздутия живота, устранить симптомы усталости и раздражения, вы можете сесть на специальную диету.
Саманта Бэйл, специалист по здоровому питанию, советует, каких принципов питания нужно придерживаться , во время оздоровительной диеты или после того, как вы ее закончите.

Чтобы очистить организм, избавиться от лишней жидкости, хронической усталости, кожного раздражения, нужно полностью исключить из рациона мучное и печеное, хлеб, торты, пиццу, пирожные, печенье и булочки, а также йогурт, уксус и пиво. Данные продукты содержат дрожжи или компоненты дрожжей, закваски в той или иной форме. Избыточное потребление этих продуктов приводит к чрезмерному образованию жидкости в организме, застою шлаков и токсинов.
 
Итак, вот нехитрые принципы, которых рекомендует придерживаться Саманта Бэйл, чтобы избавиться от отечности и вздутия живота.

Продукты, которых нужно избегать

Исключите из рациона следующие продукты:

• йогурт,
• хлеб, крекеры и сладости, содержащие дрожжи,
• пиццу,
• кислые сыры,
• уксус,
• соевый соус,
• продукты, содержащие сою (например, сыр тофу),
• черный чай,
• пиво. 

Продукты, которыми не следует злоупотреблять

Рекомендуется разумное потребление следующих продуктов:

•  яблоки,
• очищенные и разрезанные фрукты, не съеденные сразу же,
• вареные овощи, хранящиеся в холодильнике более одного дня,
• различные нарезки,
•  свежие сыры. 

Рекомендуемые продукты

Данные продукты рекомедуется потреблять во время диеты, и после нее:

• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, не содержащие дрожжей,
• вареный картофель, рис и крупы,
• рисовые крекеры,
• кукурузная каша,
• рыба и мясо, лучше вареные,
• вареные яйца,
• бобовые,
• свежие фрукты и овощи,
• свежевыжатые соки.