Диета против отечности и вздутия живота

Данная диета против отечности и вздутия живота идеальна в период смены погоды, смены времен года: помогает улучшить обмен веществ, сбросить вес, очищает организм от застоявшейся жидкости. Если вы видите свое слишком округлившееся лицо в зеркале и вздутый живот, это не обязательно значит, что вы набрали вес, возможно, вам нужно очистить организм от шлаков и застоявшейся жидкости.

 

Сидя на этой диете, вы по-прежнему будете потреблять 1300 калорий в день, в течение 5 дней вы потеряете 1-2 килограмма, а ваш живот станет более плоским и сексуальным. Процесс похудения будет довольно быстрым, так как вы потеряете лишнюю жидкость и активизируется обмен веществ.

 

 

Меню диеты против отечности и вздутия живота

 

Понедельник

Завтрак

• 200 мл обезжиренного молока с кофейным напитком из ячменя,
• 3 нежирных крекера (лучше рисовых), смазанные мармеладом без сахара,
• яблоко.

Перекус

• Маленький банан.

Обед

•  80 г отварного риса с шафраном, 100 г  свежего горошка,
• зеленые листья салата, смазанные 1 ложкой оливкового масла и спрыснутые лимоном.

Перекус

• горсть очищенных миндальных орехов.

Ужин

• 200 г рыбы, запеченой в духовке,
• 150 г вареной картошки, политой ложкой оливкогового масла,
• натуральные неконсервированный ананас.

Вторник

Завтрак

• 200 мл обезжиренного молока и 3 столовые ложки мюсли.

Перекус

•  свежевыжатый сок цитрусовых.

Обед

• 80 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы,
• вареная спаржа, политая оливковым маслом.

Перекус

• груша.

Ужин

• 180 г вареной трески,
• запеченные плоды фенхеля.

Среда

Завтрак

• 50 г ржаного хлеба и 60 г ветчины,
• свежевыжатый сок из цитрусовых.

Перекус

• 1 грейпфрут.

Обед

• 80 г бурого вареного риса и 1 ложка растительного масла,
• вареная цветная капуста с ложкой растительного масла.

Перекус

• натуральный неконсервированный ананас.

Ужин

• листья салата, 150г вареных креветок, политые оливковым маслом,
• два нежирных крекера (лучше маисовых).

Четверг

Завтрак

• 200 мл обезжиренного молока с 3 ложками хлопьев.

Перекус

• 150г клубники.

Обед

• овощной суп,
• шпинат в сыром виде, политый оливковым маслом.

Перекус

• 3 диетических крекера.

Ужин

• яичница из двух яиц,
• листья салата, политые одной ложкой оливкового масла,
• свежие фрукты с одним шариком кремового мороженого.

Пятница

Завтрак

• фруктовый коктейль из молока, небольшого банана и клубники.

Перекус

• зеленый чай.

Обед

• 40г макарон из твердых сортов пшеницы,
• вареная морковь, политая оливковым маслом,
• 1 диетический крекер.

Перекус

• 1 яблоко.

Ужин

• 180г запеченой грудки индюка,
• морковно-картофельное пюре (150 г),
• 1 киви