Диета для похудения живота и боков

Жировые отложения в области боков и живота - самая распространенная проблема даже среди молодых женщин. Причем, пышные бока могут быть как у полных женщин, так и у стройных. Предлагаемая диета для похудения живота и боков весьма удачно борется с такими проблемами! Она помогает сжечь жировые отложения в проблемной зоне благодаря корректировке своего ежедневного рациона.

Такую диету смело можно отнести к разряду маложирных систем питания. При ее соблюдении на 100 гр. употребляемого продукта должно быть не больше 13 гр. жира. Благодаря этому приостанавливается процесс «нарастания» новых жировых отложений, а уже имеющиеся активно сжигаются.

Диета для живота и боков запрещает следующие продукты и блюда:

• все, что обжаривалось на масле;
• соусы высокой жирности (такие как майонез, сметана);
• фастфуд;
• газированные напитки с сахаром;
• шоколад;
• кондитерские изделия, любая выпечка;
• пудинги ( исключение составляет рисовый);
• жирное мясо;
• сыр и творог высокой жирности;
• желток яйца;
• жирная птица (например, утка, гусь);
• супы - пюре;
• жирные колбасы, паштеты;
• авокадо;
• блюда из яиц. 

Во время диеты разрешается кушать следующие продукты:

• постное мясо;
• овощи;
• фрукты;
• супы из овощей;
• макароны без приправ и соусов;
• постные колбасы;
• йогурт низкой жирности;
• каши, приготовленные на воде;
• хлеб из отрубей;
• соки – фреш;
• чаи;
• черный кофе.

При приготовлении пищи из разрешенных продуктов уместнее всего использовать запекание, так как именно этот способ дает возможность по максимуму сохранить их ценность. При приготовлении супов и мяса лучше всего использовать аэрогриль. Блюда, приготовленные подобным образом, не пересушиваются, и в то же время получаются не слишком мягкими.

Помните, что перед тем, как приступать к соблюдению диеты для живота и боков, нужно получить разрешение у врача.