Быстрая потеря веса – лучший способ похудеть

Ученые считают, что быстрая потеря веса в начале диеты -  лучший способ избавиться от лишних килограммов. Люди, которые теряют около килограмма в неделю, имеют гораздо больше шансов оставаться стройными по сравнению с теми, которые худеют на 200 – 300 грамм в неделю.

Специалисты по правильному питанию Университета Флориды уверены, что быстрая потеря веса позволит сохранить стройную фигуру надолго. Они исследовали состояние 262 женщин с лишним весом, которые в течение полугода участвовали в программе похудения и занимались спортом. Цель программы -  худеть в среднем на 0,5 кг в неделю.

Ученые разделили женщины на две группы: по скорости потери веса в первый месяц испытаний.  Женщины, которые теряли около килограмма в неделю, через  6 и 18 месяцев после окончания программы сумели сохранить достигнутый вес, женщины с медленной потерей веса набрали около 10% веса после окончания программы.