Почему дети боятся темноты и что делать? Советы психолога

Как бороться со страхом у детей?

Ночник. Самым простым решением будет оставлять в комнате ребенка свет, но только не простой светильник, а ночник. При этом, лучше будет оставлять его на всю ночь, ведь, если выключить его, как только ребенок уснет, то ночью он может проснуться и, очутившись в темноте, может испугаться. Кроме света темноту можно «спрятать» и под музыку. Ведь замаскировав пугающие звуки, которые ребенок слышит, под успокаивающую мелодию, вы избавите чадо от страхов. Под музыку ребенок и уснет быстрей.

Переубеждение. Расспросите, что именно пугает малыша, а после включите фантазию и постарайтесь переубедить. Например, скажите, что его любимая игрушка волшебная и защитит его от всяких чудищ и он может спать спокойно. Чтобы ребенку было спокойней, эту же игрушку можно разрешить взять с собой в кровать (при условии, что она мягкая и плюшевая). Так он будет чувствовать себя более защищенным.

Обсуждение. Говорите о страхах с ребенком. По мнению психологов, чем больше родители разговаривают о страхах ребенка с ним, тем быстрей эти страхи проходят. Можно рассказать о своих страхах в детстве и как вам удалось их перебороть. Успокойте ребенка. Он должен понять, что даже если родители и не в его комнате, то они все равно смогут защитить, если какой-то злобный монстрик вылезет из шкафа.

Разнообразные интересы. Старайтесь разнообразить день ребенка всяческими играми, полезными делами, яркими и интересными впечатлениями. Но знайте меру, не перестарайтесь, иначе ребенок может перегрузить организм и вместо того, чтобы сразу же уснуть, будет лежать и сон к нему долго не придет.

Добрые мультфильмы. Смотрите добрые мультфильмы. Их роль в борьбе со страхом темноты нельзя недооценить, так как есть возможность представить себя на месте любимых героев. Полезными окажутся мультфильмы, в которых выдуманные герои представлены веселыми, добрыми и радостными. Однако, по мнению большинства психологов, лучшими мультфильмами являются те, которые сделаны еще в СССР, например, всем известный «Ну, погоди!». Но и о современных мультфильмах не стоит забывать.

Ритуалы. Перед сном, когда ребенок складывает свои игрушки, попробуйте вместе заглянуть под шкафы, кровать, в другие места, где «живут» существа. Свет и ваше присутствие придаст ребенку уверенности и он сможет убедиться, что никого нет и можно спать спокойно.

Приемы и игры против страха

Приемы:

1. Метод отреагирования. Пугающие существа из темноты лепятся, рисуются, вырезаются, вяжутся. Приветствуется любое творчество, но только в юмористическом или карикатурном виде.

2. Эмоциональные качели. Ребенок попеременно то вбегает в темную комнату, то возвращается к вам. Как вариант, ребенок может держать в руках игрушку, которая «защищает» от всех плохих существ.

3. Проигрывание. Рисуется то существо, которое пугает малыша, а затем лист с рисунком рвется на мелкие части и выбрасывается. Таким образом, ребенок может легче победить страх.

4. «Фразы-поощрения». «ЭТО и само тебя боится», «А ведь ЕМУ скучно без друзей», «ОНО это добрейший гномик, который никогда никого не обидит».

Игры и занятия:

1. «Охотник». Ребенок прячется под стол, накрытый длинной скатертью, в итоге образуется затемненное пространство. Вы в роли охотника ходите вокруг стола, «ищете». Время нахождения в темноте можно устанавливать самим, просто выходя в другую комнату. Цель игры - не попасться в руки охотника.

2. «Шалаш». Вместе с ребенком накрываетесь покрывалом, рассказываете стишки, поете песни, просто беседуете. Поясните, что вы в волшебном шалаше, и никто не сможет причинить вам вред.

3. «Пчелка». Ребенок в роли пчелки передвигается от цветка к цветку (стулья, диван, шкаф), собирает нектар. Но наступает ночь и пчелка возвращается в свой улей. При этом ребенок садится под стол, который накрывается покрывалом. Через некоторое время наступает день, покрывало убирается, и пчелка снова вылетает собирать нектар.

4. «Разведчик». Комната затемняется с помощь штор. Ребенок получает задание проникнуть в комнату и выполнить задание (сосчитать что-то, спрятать или забрать вещь). По возвращении разведчик получает медаль (сладость, фрукты и т.д.)

5. «Прожектор в темноте». Освещаем лучом фонарика предметы и картинки. Кстати, подобная игра отлично подойдет не только для терапии страха темноты, но и для расширения словарного запаса ребенка.

6. «Светло - Темно». Включаем-выключаем светильник, а затем в темноте пытаемся найти носик, ушки и глазки ребенка.

7. «Диафильмы». Просмотр старых добрых советских диафильмов - это также прекрасная терапия страхов темноты. 

8. «Рисуем ночь». Взгляните на пугающую темноту по-другому. Ночь - это действительно красиво: далекие мириады звезд, бегущие по небу облака и месяц, озаряющий землю загадочным светом. Нарисуйте все это вместе с ребенком.

9. «Смотрим на звезды». Посмотрите на звездное небо, найдите знакомые созвездия, расскажите ребенку сказочные мифы, с ними связанные.