Экспресс-подготовка к Новому Году. Плоский живот за 1 месяц
До встречи Нового Года остался ровно месяц, а вы были так поглощены ежедневными заботами, что не заметили, как пролетело время и для того, чтобы привести себя в форму остались считанные недели. Предлагаем вам несколько эффективных методов, которые помогут убрать пару лишних сантиметров с талии перед праздниками. Можете начинать выбирать новогодний наряд и параллельно выполнять советы, которые вам дает «Синьорина».
Итак, первым делом пересмотрите свой рацион, отдайте предпочтение полезным продуктам, способствующим уменьшению объема талии благодаря выводу лишней жидкости и токсинов, и откажитесь от продуктов вредных. Удачи!
Выбираем:
- Постное мясо, яйца, рыбу, моллюсков
- Сою, сухие овощи и фрукты, орешки и т.п.
- Злаковые, хлеб из цельного зерна и с отрубями
- Зеленые овощи - сырые или отварные
- Корнеплоды: морковь, свекла, редис
- Стеблевые овощи, такие как лук-порей, сельдерей, лук
- Сушеные фрукты: абрикосы, финики и т.п.
- Сезонные фрукты
- Зерна: сезам, льняное семя и т.п.
- Постные масла
- Ароматические травы: петрушка, базилик, мята, розмарин и т.п.
- Шоколад, если только он черный и в нем не менее 75% какао
- Негазированную воду и травяные чаи
Избегаем:
- Продукты, которые удерживают в организме влагу, особенно слишком соленые или с высоких содержанием сахара
- Рафинированные продукты (которые в процессе обработки потеряли часть питательных веществ): белый хлеб, печенье и т.п.
- Молочные продукты, даже обезжиренные, поскольку содержащиеся в них ферменты вызывают вздутие живота
- Приготовленные блюда, в которых много насыщенных жиров, углеводов и солей.
- Газированные напитки и соки из пакета
- Животные жиры, такие как сливочное масло, смалец, сало
- Возбуждающие напитки, такие как кофе и алкоголь
- Блюда с соусом
- Жареные на масле блюда
- Мучные блюда, обработанный (не цельный) рис
Ангельская нумерология | |
Прогнозы на день | |
Нумерология, прогноз на сегодня | |
Прогнозы на месяц | |
Таро прогноз на месяц | |
Нумерология, прогноз на месяц | |
Гороскоп стрижек и причёсок на месяц | |
Лунный календарь покупок на месяц | |
Прогнозы на год | |
Гороскопы 2025 | |
Нумерология, прогноз на 2025 год | |
Гороскопы 2024 | |
Нумерология, прогноз на 2024 год | |
Актуально | |
Хэллоуин |
» Целлюлит