Секрет долголетия – в движении. Даже умеренном

Еще одно, многотысячное по счету, исследование, подтвердило: умеренная физическая активность помогает медленнее стареть. Люди, постоянно и пусть немного, но занимающиеся физической активностью, упражнениями и спортом, сами себе продлевают жизнь, те же, кто ведут сидячий, неактивный образ жизни, стареют быстрее.

 
Хоть об этом и было говорено неоднократно, но мы еще раз повторим (лентяи, задумайтесь!): важно двигаться, хотя бы полчаса в день.

Новозеландские ученые провели исследование, в которых участвовало 4400 взрослых. Исследование подтвердило: те люди, которые вообще не занимались физической активностью (около 20% от общего числа участников эксперимента), имели в два раза больше возможностей умереть в ближайшие 9 лет, по сравнению даже с умеренно активными участниками.

Сандра Мэндик, координатор исследования, говорит: «Полученные нами результаты еще раз подтвердили, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье. Помните, что минимальная физическая активность в день – полчаса.

Вы можете заняться быстрой ходьбой, хотя бы 4 – 5 раз в неделю. Две трети участников нашего эксперимента не делали даже это».