Лучший спортивный напиток – молоко со злаками

Бесполезно глотать спортивные или другие напитки, чтобы восстановить мышцы после интенсивной тренировки. Достаточно молока со злаками (можно с мюсли), и все: это действенно, просто, удобно и экономично.

Американские ученые из Техасского университета в Остине опубликовали статью о спортивных напитках: для спортсменов-профессионалов, и для любителей спорта, для тех, кто ходит в фитнесс-клуб или занимается бегом, старое доброе молоко  – альтернатива модным спортивным напиткам.

Чашка молока средней жирности, смешанная со злаками или с мюсли, поможет восстановить силы, и поможет организму в целом.

Физиолог Линн Каммер провела исследование, пригласив поучаствовать велосипедистов обоих полов -  физиолог выяснила, что после интенсивных тренировок, после потребления злаковых с молоком происходит быстрое восстановление мышечной энергии.

«Молоко заменяет высококачественные искусственные протеины, молоко легко переваривается и способствует синтезу белков, после интенсивной мышечной нагрузки. Это домашнее лекарство быстро поможет вам восстановиться» - считает Линн Каммер.