Диета балерин: Как худеют звезды Большого театра

Не секрет, что строгий график питания балерин основан на том, что их лишний вес должен сгорать еще в момент его образования. И именно поэтому для служителей пластического искусства диета балерин - это уже образ жизни. Нет смысла соперничать с примой сцены, но вот вооружиться используемыми ею принципами питания вполне возможно. Ведь благодаря им вы сможете стать такой же томной и грациозной, как балерина.

Накануне диеты необходимо выделить два дня для разгрузки.

Первый разгрузочный день получил название «томатный»:

На завтрак: сок из помидоров (1 ст.)

На обед: два стакана такого же сока плюс ломтик хлеба (желательно черного).

На ужин: смотри завтрак.

Второй разгрузочный день диеты балерин носит название «кефирный»:

На завтрак: кефир, который можно заменить молоком (1 ст.)

На обед: кефир (1 ст.), кусочек хлеба (желательно черного).

На ужин: смотри завтрак.

Главная часть диеты балерин:

На завтрак: третья часть стандартной пачки творога, жирность которого равна 0 процентов, стакан кефира (1-3 процента) или теплого молока.

На второй завтрак: 1 чашечка кофе с чайной ложечкой меда, кусочек хлеба (желательно черного) с маслом.

На обед: кусочек мяса (не больше 150 г.), чашка бульона, 1 ст. л. риса (вареного).

Полдник ограничивается яблоком либо апельсином.

На ужин (за 2 часа до сна): 1 ст. кефира или слегка подогретого (теплого) молока с добавлением чайной ложечки меда.

Кроме того, любая балерина должна неуклонно следовать ежедневной здоровой диете, которая поможет ей сохранять необходимый сценический образ. Тело слушается гораздо лучше, если вес пребывает в норме. Диета должна создать идеальный баланс углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов, а также соответствующих жидкостей.

Именно диета балерин не раз помогала звездам Большого театра решить проблему с лишним весом. Соблюдать диктуемые ею правила необходимо до тех пор, пока не будет достигнут столь желанный вами результат – ваша фигура станет эталоном совершенства.