Диета года: голливудская диета

Одной из наиболее популярных диет, по праву заслужившей звание «диета года», является голливудская диета, разработанная кардиологом Артуром Агатсоном. Свое название она получила благодаря популярности в среде кинозвезд Голливуда. Калорийность данной системы питания составляет в среднем около 600-800 ккал за день. Продолжительность соблюдения голливудской диеты – 18 дней.

Необходимо ограничить употребление продуктов с высоким содержанием крахмала, мучных изделий, соли и жиров, в числе которых и растительное масло.

Примерное меню диеты года (голливудской диеты) на неделю

Меню завтрака неизменно, оно состоит из 2 апельсинов и чашки кофе или чая. На обед и ужин предлагается несколько вариантов меню.

В понедельник

 

На обед съешьте яйцо, свежий помидор. Запейте чашкой черного кофе.

На ужин приготовьте зеленый салат, сварите вкрутую одно яйцо. Десерт - 1 грейпфрут.

Во вторник

 

На обед отварите вкрутую 1 яйцо, запейте его чашкой черного кофе. Десерт – 1 грейпфрут.

На ужин запеките на гриле нежирную говядину, съешьте свежий огурец. Запейте все чашкой черного кофе.

В среду

На обед приготовьте порцию тушеного шпината, сваренное вкрутую яйцо. Кроме того, съешьте 1 свежий помидор.

На ужин съешьте запеченное на гриле телячье каре и свежий огурец. Запейте все чашкой черного кофе.

В четверг

На обед приготовьте порцию зеленого салата. Кроме того, выпейте чашку кофе и съешьте 1 грейпфрут.

На ужин съешьте сваренное вкрутую яйцо, порцию тушеного шпината и творога. Запейте все чашкой чая.

В пятницу

Приготовьте на обед порцию тушеного шпината и яйцо, сваренное вкрутую. Запейте все чашкой черного кофе.

На ужин запеките на гриле любую рыбу нежирных сортов и приготовьте порцию зеленого салата. Запейте все чашкой черного кофе.

В субботу

На обед приготовьте легкий салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов.

На ужин съешьте запеченную на гриле говядину и свежий огурец. Запейте чашкой чая.

В воскресенье

На обед приготовьте суп из овощей и запеченную на гриле курицу. Запейте порции супа и мяса чашкой чая. На десерт съешьте 1 апельсин.

На ужин съешьте порцию легкого фруктового салата.

Диета года позволит вам всегда оставаться в прекрасной форме!