Молодая мама: как справиться с послеродовой депрессией и наладить сексуальную жизнь

После родов жизнь женщины меняется, она посвящает все свое время уходу за малышом, у нее остается мало времени на секс с партнером. Кроме этого, женщина чувствует себя усталой и подавленной. Мы подскажем, как справиться с послеродовой депрессией и наладить сексуальную жизнь.

Как справиться с послеродовой депрессией

Много молодых мам страдают от послеродовой депрессии, мы дадим несколько советов, которые помогут справиться с состоянием грусти и апатии. Подобными симптомами  страдает одна мама из десяти, это состояние может длиться около месяца, в основном послеродовой депрессией страдают первородящие женщины.

После рождения ребенка жизнь меняется, уход за малышом требует много времени и приводит к физической усталости, меняется и гормональный фон. Могут возникнуть проблемы с аппетитом, трудности со сном, астения.

Очень важно не молчать и не держать эмоции внутри, необходимо избегать одиночества, нужно попросить о помощи родных и близких, почаще общаться с ними. Можно посоветоваться с уже рожавшими женщинами, поговорить с подругами, которые могут понять ситуацию. Очень важно не замыкаться в себе, выражать свои эмоции, даже если это и не всегда приятно.

Если отсутствует желание

Уход за малышом может нарушить интимную жизнь, молодая мама обычно очень устает и страдает нехваткой сна. После родов может измениться и сексуальное желание: в основном это психологическая трансформация, многие женщины посвящают все свободное время уходу за малышом, и интерес к сексу падает.

Женщины вживаются в новую для себя роль, роль матери, и забрасывают интимную жизнь с партнером.

Кроме этого, очень часто женщины испытывают боль от сексуального контакта с партнером, так как половые органы повреждены после родов. Однако в течение двух-трех месяцев женский организм восстанавливается.

Очень важно, чтобы у женщины была тесная связь с партнером, чтобы женщина могла рассказывать партнеру о своих страхах и эмоциях. Молодая мама может чувствовать себя менее привлекательной, чем раньше, она чувствует себя усталой, ухаживая за новорожденным.

Очень важно не нарушить равновесие в семье, можно попробовать различные виды интимных отношений,различные позиции, определить вместе с партнером, что сделает сексуальный контакт безболезненным и не менее приятным, чем до родов.