Как выжить перед отпуском. Советы психолога

Тут тебе и усталость, накопленная за год, и духота в помещении, и с каждым днем становится все труднее и труднее сконцентрироваться на работе. 

Итальянский психолог Лаура Пьярулли советует, что нужно сделать в этой ситуации:

1. Скажи «хватит!»

Будь разумной – невозможно сделать 3-х недельную работу за один день, но и оставлять наполовину сделанные дела тоже не следует.

Спланируй, что нужно сделать – ты совсем не должна гореть на работе, и покидать рабочее место за пару часов до вылета. Помни, что через несколько недель ты вернешься (к сожалению!), оставь себе что-нибудь на первые дни после отпуска.

2. Планируй

Каждое утро составляй план действий на день, постарайся не полагаться только на память, лучше запиши, что будешь делать: кроме заказа билетов, стирки и глажки платьев, закупки лекарств для мини-аптечки, у тебя еще много дел. Ты рискуешь забыть какой-нибудь важный документ.

3. Прекрати мечтать

Перестань постоянно смотреть на календарь и на часы – дни, к сожалению, от этого быстрей проходить не станут. Но ты можешь поставить на стол фото места, где ты будешь проводить отпуск, с надписью «Через неделю я буду уже там» - так тебе легче будет справиться с работой.

4. Заключи сама с собой договор

Конечно же, ты не можешь не отвлекаться, попробуй договориться сама с собой: отвлекайся только строго определенное время – к примеру, потрать 10 минут на посещение любимого сайта, а не болтай с подружкой часами в чате – работы от этого меньше не станет.

5. Сделай паузу

Летом весь мир сходит с ума: тебя постоянно зовет начальник, беспрестанно звонит телефон, у коллег какие-то бесконечные вопросы… Стоп! Не вздумай сидеть с бутербродом перед компьютером, лучше попей минералки (или холодного чаю) с теми же коллегами, пауза по-настоящему тебя взбодрит.

6. Успокойся, наконец

Ты устала, тебе кажется, что у тебя самая ужасная в мире работа? Полистай «100 отвратительных мест работы. Адские истории из мира работы». Ты поймешь, что у тебя все не так уж и плохо. 

Счастливого отпуска!

У тебя чемоданное настроение? Еще какая-нибудь неделя, и ты помашешь ручкой коллегам и шефу, и наконец-то отправишься в долгожданный отпуск. Но, как обычно, дни перед отпуском – самые горячие.