5 способов перестать думать о работе дома

Социальный психолог Джейн Адамс советует, как забыть о работе дома.

1. Научитесь забывать о работе дома
Ваша способность хорошо работать зависит от того, есть ли у вас личная жизнь, которая придает вам силы. Если вы не можете перестать думать о работе дома, создайте воображаемый кабинет. Откройте дверь, сядьте в уютное кресло (все это вы проделываете мысленно), разберитесь с рабочими проблемами. Затем закройте кабинет на ключ. Выполняйте эту процедуру в пятницу незадолго до того, как уйти из офиса. Или каждый вечер. Не забывайте закрывать ваш кабинет.

2. Оставьте офисные привычки на работе
Вы можете подсознательно воспроизводить рабочие привычки дома. Например, выполнение нескольких дел одновременно: вы можете мыть посуду и говорить по телефону, проверять  телефон, когда смотрите фильм. Мы настолько привыкли жить в цейтноте, что считаем это нормальным, хотя нашим организмам приходится нелегко. Чтобы найти баланс между работой, развлечениями и отдыхом, напишите 5 способов, которыми работа смешивается с вашим досугом.

Сконцентрируйтесь на чем-то одном: допустим, вы постоянно проверяете рабочую почту в вашем мобильном, сначала сократите частоту проверок, а потом прекратите вообще проверять рабочую почту. Вы будете меньше подвергать ваш организм стрессам и выиграете больше свободного времени.

3. Дружите с людьми других профессий
Чтобы жить более насыщенной жизнью, общайтесь с людьми, чьи профессии отличаются от вашей.  Иначе вы постепенно начнете играть ту же роль, что и в офисе. Запишитесь в кружок рисования, на курсы йоги, пообщайтесь с женщиной, которая по утрам бегает с вами в одном парке.

4. Установите лимит на разговоры о работе
Если ваши друзья и родные работают в одной сфере с вами, установите для себя специальные ограничения. Говорите о работе 10 минут, потом сразу же – выбирайте любую тему для разговоров, от политики до Пэрис Хилтон.

5. Пусть дом станет вашей крепостью
Не берите работу на дом, вместо это займитесь облагораживанием дома, найдите себе другое занятие, отличное от работы – рисуйте, записывайте песни на диски. Научитесь готовить, наконец.

Если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, ваш дом перестанет быть похож на филиал офиса.