Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Вредные привычки, которые приводят к ожирению

Вредные привычки, которые приводят к ожирению

Вредные привычки, которые приводят к ожирениюТы считаешь, что завтракать вредно и от хлеба толстеют? Ты постоянно сидишь на диетах и не можешь похудеть? Прочитай внимательно советы от «Синьорины» - мы подскажем тебе, как избавиться от по-настоящему вредных привычек и начать питаться правильно.

 

Ты пропускаешь завтрак (обед, ужин)

 

Эта тактика по-настоящему опасна: в итоге ты все равно проголодаешься и неизбежно переедаешь.  Постарайся есть маленькими порциями каждые три-четыре часа, в твоем желудке будет чувство сытости.

 

Ты стала вегетарианкой

 

Женщины всегда стараются избегать мяса, рыбы, молочного, потому что думают, что эти продукты полны калорий и жира. Но эти продукты богаты полезными протеинами, которые ускоряют обмен веществ и наоборот, помогут тебе избавиться от лишних калорий. Ешь домашний сыр или тунца -  это низкокалорийные продукты.


Ты не ешь хлеб

 

Понятно, что белый хлеб вреден, но почему ты не ешь черный или ржаной хлеб? Черный рис и ржаные хлебцы один раз в день помогут тебе избавиться от излишков жира на талии.


Ты  употребляешь алкогольные напитки

 

В алкогольных напитках и коктейлях очень много калорий. Диетологи советуют употреблять красное вино, небольшое количество один раз в день, красное вино полезно для всего организма в целом.

 

Ты употребляешь диетические продукты

 

Думаешь, ты приносишь пользу своему организму, когда пьешь диетическую колу, ешь йогурт без сахара или любые другие закуски и напитки с этикеткой «диетические»? Вот и неправда, эти продукты полны искусственными сахарозаменителями, которые замедляют твой обмен веществ и вынуждают твой организм откладывать жир.

 

Ты не ешь продуктов, содержащих жиры

 

Продукты, содержащие мононасыщенные жиры, полезны для организма – они помогают сжигать жировые клетки,

диетологи рекомендуют добавить в рацион ломтик авокадо, и обязательно добавь в салат оливковое масло.

 (голосов: 6)