Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Три французские диеты. Как худеют парижанки?

Три французские диеты. Как худеют парижанки?

Три французские диеты. Как худеют парижанки?

Предлагаем читательницам женского журнала "Синьорина" три французские диеты, которые помогут вам обрести стройность и предстать к новому модному сезону во всеоружии.

 

Диета на выходные

 

Первая диета, которая называется субботне-воскресной, не обещает много: потерю только двух килограммов, и поэтому не адресуется многолетним любителям вкусно поесть. В то же время она наверняка может иметь большое значение для здоровья: гарантирует доставку организму витамина С, минеральных солей, кальция и протеина, удаляет из организма токсины.

 

Она будет двухдневным отдыхом для желудка, печени и т.д. Ее можно представить как развлечение, если проводить на своей даче, употребляя выращенные вами фрукты, овощи и приправы, экспериментируя с соками и овощными супами.

 

  • 8.00 - очень легкий чай (без сахара) и сезонные фрукты - 1 шт.
  • 11.00 - сок овощной.
  • 13.00 - бульон из овощей (большая чашка). Йогурт натуральный, чай с мятой или сбором из трав (чабрец, мелисса, зверобой).
  • 17.00 - один или два стакана томатного сока, йогурт натуральный.
  • 22.00 - чай с лимоном.

Как видите, диета эта основывается исключительно на питье разных здоровых жидкостей, которые не следует солить или сластить, кроме бульона.

 

Бульон из овощей мы советуем делать так: берем на выбор много овощей (морковь, сельдерей, лук- порей, салат, лук, кольраби и т.п.), очищенных и нарезанных небольшими кусочками, кладем в холодную воду и варим около 30 мин. Потом немного посолить и пить холодным или горячим.

 

Неделя без сахара 

 

Следующая диета продолжается 7 дней.

 

  • 8.00 - 1 или 2 стакана слабого чая без сахара (может быть из трав).
  • 13.00 - пластина окорока или буженины, телятины, или куриная грудинка, или нежирная рыба (около 100 г). К этому - большая картофелина или две средних, запеченных в фольге с двумя ложками пастообразного сыра, заправленные по вкусу перцем и зеленью (листьями петрушки, зеленым луком, укропом). Большой кусок черного хлеба. Целый пучок салата, окропленный соусом "винегрет" (ложка постного или соевого масла, ложка сока лимона, горчица, немного соли и перца). Чай из трав.
  • 17.00 - чистая вода - сколько влезет - и одно яблоко, чтобы не чувствовать голода.
  • 20.00 - суп овощной или бульон куриный (2 суповые разливные ложки), 2 кусочка черного хлеба, 100 г рыбы, отваренной или запеченной в фольге с лавровым листом, луком, чесноком и зеленой петрушкой, приправленной соусом "винегрет" (см. выше). К этому - картофелины, сваренные со шкуркой (110 г вместе), и на десерт какие- либо сезонные фрукты.
  • 22.00 - чай из трав.

 

Чудо Клиники МЭЙО

 

Чудо это состоит не только в том, что в течение 13 дней сбрасывается в среднем 7-8 лишних килограммов, но и и том, что пища обильна и организм выходит на очень высокие обороты - хочется жить интенсивно и много работать.

 

Диета клиники МЭЙО, так сказать, за короткий промежуток времени регулирует обмен веществ и перестраивает организм на иной ритм. Ее создатели гарантируют длительный результат - три года, в течение которого не наступает повышение веса. Но в наших условиях и при существующем питании, где преобладают углеводы, мы головой не ручаемся.

 

Условия диеты следующие: на протяжении 13 дней ЗАПРЕЩАЕТСЯ пить алкоголь, употреблять соль и сахар, есть хлеб и мучные изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничения кипяченую или минеральную воду. Диету следует соблюдать очень точно, не изменяя ни блюд, ни их последовательности, т.к. только в такой форме диета вызывает изменения в обмене веществ.

  • 1-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат (1 пачка мороженого шпината) сваренный и немного масла, свежий помидор. Ужин: небольшой бифштекс (250 г), жаренный на постном масле или маргарине, салат.
  • 2-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой бифштекс, салат. Ужин: окорок (200 г), йогурт натуральный.
  • 3-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой сельдерей, жаренный на постном масле, 1 помидор, 1 мандарин или другой маленький фрукт. Ужин: 2 яйца вкрутую, окорок (200 г), салат.
  • 4-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: 1 яйцо крутое, морковь (3 большие морковки) и немного масла, сыр швейцарский (100—150 г). Ужин: салат фруктовый.
  • 5- й день. Завтрак: морковь свежая, обильно сбрызнутая лимоном. Обед: большая нежирная рыба (около 0,5 кг), жареная или вареная, 1 помидор. Ужин: 1 большой бифштекс, салат обжаренный.
  • 6- й день. Завтрак: черный кофе. Обед: курица (0,5 тушки), слегка обжаренная, тушенная на постном масле, салат. Ужин:2 яйца вкрутую, тертая морковь (1 стакан).
  • 7- й день. Завтрак: чай. Обед: мясо, жаренное на решетке (телятина или говядина), фрукты. Ужин: какой хотите, но умеренный.
  • С 8-го по 13-й день вышеупомянутую диету повторять. После утраты 7-8 кг лишнего веса можно нормально питаться в течение трех лет. Если вес начнет возрастать - курс следует повторить.
 (голосов: 9)