Красота и здоровье » Здоровье женщины » 4 cекрета долголетия

4 cекрета долголетия

4 cекрета долголетияО продлении жизни нужно начинать задумываться с 14 лет. Эта, казалось бы, недостижимая мечта, вполне может осуществиться. Ежедневная забота о здоровье обеспечит долголетие.

 

Ученые Кембриджского университета, совместно с Медицинским исследовательским советом, провели исследования: секрет долголетия в соблюдении четырех нехитрых правил.

 

Исследование проводилось в течение 13 лет, с 1993 по 2006 год, ученые привлекли к работе 25 тысяч добровольцев, мужчин и женщин в возрасте от 45 до 79 лет.

 

Добровольцы регулярно сдавали анализы и вели определенный образ жизни, рекомендованный учеными. Итак, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, необходимо: не курить, умеренно потреблять алкоголь, заниматься физической активностью и есть по 4-5 порций овощей или фруктов каждый день.


В 2006 году были подведены итоги исследования: у тех добровольцев, которые не следовали рекомендациям ученых, риск смертности был в 4 раза выше, чем у добровольцев, которые скрупулезно выполняли 4 правила.

 

 

Правила долголетия, как оказалось, совсем просты.

 (голосов: 1)

Размещение ссылок в комментариях запрещено!