Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Как избавиться от отечности и вздутия живота

Как избавиться от отечности и вздутия живота

Как избавиться от отечности и вздутия животаДля того, чтобы очистить организм от шлаков, избавиться от отечности, вздутия живота, устранить симптомы усталости и раздражения, вы можете сесть на специальную диету.
Саманта Бэйл, специалист по здоровому питанию, советует, каких принципов питания нужно придерживаться , во время оздоровительной диеты или после того, как вы ее закончите.

 

Чтобы очистить организм, избавиться от лишней жидкости, хронической усталости, кожного раздражения, нужно полностью исключить из рациона мучное и печеное, хлеб, торты, пиццу, пирожные, печенье и булочки, а также йогурт, уксус и пиво. Данные продукты содержат дрожжи или компоненты дрожжей, закваски в той или иной форме. Избыточное потребление этих продуктов приводит к чрезмерному образованию жидкости в организме, застою шлаков и токсинов.
 
Итак, вот нехитрые принципы, которых рекомендует придерживаться Саманта Бэйл, чтобы избавиться от отечности и вздутия живота.

 

Продукты, которых нужно избегать


Исключите из рациона следующие продукты:

  • йогурт,
  • хлеб, крекеры и сладости, содержащие дрожжи,
  • пиццу,
  • кислые сыры,
  • уксус,
  • соевый соус,
  • продукты, содержащие сою (например, сыр тофу),
  • черный чай,
  • пиво. 

Продукты, которыми не следует злоупотреблять


Рекомендуется разумное потребление следующих продуктов:

  •  яблоки,
  • очищенные и разрезанные фрукты, не съеденные сразу же,
  • вареные овощи, хранящиеся в холодильнике более одного дня,
  • различные нарезки,
  •  свежие сыры. 

 

Рекомендуемые продукты


Данные продукты рекомедуется потреблять во время диеты, и после нее:

  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, не содержащие дрожжей,
  • вареный картофель, рис и крупы,
  • рисовые крекеры,
  • кукурузная каша,
  • рыба и мясо, лучше вареные,
  • вареные яйца,
  • бобовые,
  • свежие фрукты и овощи,
  • свежевыжатые соки.
 (голосов: 4)