Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Диета против отечности и вздутия живота

Диета против отечности и вздутия живота

Диета против отечности и вздутия животаДанная диета против отечности и вздутия живота идеальна в период смены погоды, смены времен года: помогает улучшить обмен веществ, сбросить вес, очищает организм от застоявшейся жидкости. Если вы видите свое слишком округлившееся лицо в зеркале и вздутый живот, это не обязательно значит, что вы набрали вес, возможно, вам нужно очистить организм от шлаков и застоявшейся жидкости.

 

Сидя на этой диете, вы по-прежнему будете потреблять 1300 калорий в день, в течение 5 дней вы потеряете 1-2 килограмма, а ваш живот станет более плоским и сексуальным. Процесс похудения будет довольно быстрым, так как вы потеряете лишнюю жидкость и активизируется обмен веществ.

 

 

Меню диеты против отечности и вздутия живота

 

Понедельник

Завтрак

  • 200 мл обезжиренного молока с кофейным напитком из ячменя,
  • 3 нежирных крекера (лучше рисовых), смазанные мармеладом без сахара,
  • яблоко.

Перекус

  • Маленький банан.

Обед

  •  80 г отварного риса с шафраном, 100 г  свежего горошка,
  • зеленые листья салата, смазанные 1 ложкой оливкового масла и спрыснутые лимоном.

Перекус

  • горсть очищенных миндальных орехов.

Ужин

  • 200 г рыбы, запеченой в духовке,
  • 150 г вареной картошки, политой ложкой оливкогового масла,
  • натуральные неконсервированный ананас.

Вторник

Завтрак

  • 200 мл обезжиренного молока и 3 столовые ложки мюсли.

Перекус

  •  свежевыжатый сок цитрусовых.

Обед

  • 80 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы,
  • вареная спаржа, политая оливковым маслом.

Перекус

  • груша.

Ужин

  • 180 г вареной трески,
  • запеченные плоды фенхеля.

Среда

Завтрак

  • 50 г ржаного хлеба и 60 г ветчины,
  • свежевыжатый сок из цитрусовых.

Перекус

  • 1 грейпфрут.

Обед

  • 80 г бурого вареного риса и 1 ложка растительного масла,
  • вареная цветная капуста с ложкой растительного масла.

Перекус

  • натуральный неконсервированный ананас.

Ужин

  • листья салата, 150г вареных креветок, политые оливковым маслом,
  • два нежирных крекера (лучше маисовых).

Четверг

Завтрак

  • 200 мл обезжиренного молока с 3 ложками хлопьев.

Перекус

  • 150г клубники.

Обед

  • овощной суп,
  • шпинат в сыром виде, политый оливковым маслом.

Перекус

  • 3 диетических крекера.

Ужин

  • яичница из двух яиц,
  • листья салата, политые одной ложкой оливкового масла,
  • свежие фрукты с одним шариком кремового мороженого.

Пятница

Завтрак

  • фруктовый коктейль из молока, небольшого банана и клубники.

Перекус

  • зеленый чай.

Обед

  • 40г макарон из твердых сортов пшеницы,
  • вареная морковь, политая оливковым маслом,
  • 1 диетический крекер.

Перекус

  • 1 яблоко.

Ужин

  • 180г запеченой грудки индюка,
  • морковно-картофельное пюре (150 г),
  • 1 киви 
 (голосов: 7)