Кабачковая диета: кабачки для похудения

Кабачки полезны при различных заболеваниях, очищают кровь и оказывают мочегонное воздействие.

Кабачковая диета для похудения длится от 6 до 10 дней, она позволит вам потерять два-три килограмма ненужного веса. На протяжении всего периода соблюдения правил данной системы питания запрещены следующие продукты: сахар, кофе, алкоголь, мучные изделия, сладости и копчености. В день необходимо потреблять не менее 1,5 л. воды или пить зеленый чай.

Лучше всего использовать темно-зеленые кабачки, кожицу при готовке не срезайте, поскольку она содержит большую часть полезных веществ.

Есть два вида меню для данной диеты, их можно чередовать по своему вкусу.

Меню 1-го дня кабачковой диеты:

Завтрак: кабачковая запеканка (кабачок (1 шт. на 1 кг.), натереть, засыпать в полученную массу ржаную муку (3 ст. л.), зелень, яйцо, перемешать, заправить маслом (растительным) и запечь).

Второй завтрак: салат из овощей (кабачки, огурец и свежую морковь нарезать тонкой соломкой, заправить натуральным йогуртом).

Обед: суп овощной "Цуккини" (морковь, болгарский перец (2 шт.) и сочный стебель сельдерея порезать кубиками, залить кипящей водой (1,5 л.), 20 мин. варить, добавить щепотку соли, молотого перца, зелени). На второе – индейка отварная, зелень. 

Полдник кабачковой диеты: кабачковый салат (кабачок (500 гр.) и кусочек имбиря натереть, болгарский перец порезать кубиками, размолотить зелень, все смешать с творогом (200 гр), заправить натуральным йогуртом (50 гр.).

Ужин: кабачки, с овощным фаршем (кабачки (600 гр.) порезать на 2 части, удалить сердцевину, мелко порезать любые овощи и заполнить половинки кабачка, завернуть в фольгу, 30-40 мин. запекать).

Меню 2-го дня кабачковой диеты:

Завтрак: оладьи из кабачков (натереть, немного отжать сок, добавить муку (3 ст. ложки), яйцо, щепотку соли, порошок фруктозы (1 ст. ложка), соду (1 ч. ложка), перемешать и жарить на растительном масле).

Второй завтрак: салат овощной (нарезать кабачки длинной соломкой, приправить любым растительным маслом, добавить сок лимона и зелень).

Обед: рыба с овощами (рыбное филе (200 гр.), запечь в фольге + лук + кабачок и морковь, добавить лимонный сок).

Полдник кабачковой диеты: йогуртово-творожная смесь и икра из кабачков (кабачки (300 гр.), морковь, луковица, болгарский перец (2 шт.), порубить небольшими кусочками и протушить на растительном масле, готовую смесь охладить,измельчить, добавить творог и хорошенько перемешать).

Ужин: кабачки с грибами (грибы (100 гр., кроме шампиньонов), нарезать и пожарить на масле, посолить, кабачки нарезать кружочками, обжарить с обеих сторон, перемешать с грибами и посыпать свежей зеленью).

Благодаря вкусному и достаточно разнообразному меню, которое вам предлагает кабачковая диета для похудения, можно запросто откорректировать свою фигуру.