Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Актерская диета на 4 и 12 дней

Актерская диета на 4 и 12 дней

Актерам время от времени тоже приходится садиться на диеты, чтобы держать себя в форме, или же при возникновении необходимости скорректировать вес в сжатые сроки. Так называемая актерская диета признана диетологами, да и людьми, испытавшими ее на себе, весьма эффективной. Кроме того, она гарантированно обеспечит вам весьма быстрый результат.

 

 Актерская диета

Выделяют три вариации актерской диеты:

Вариант № 1

За четыре дня вы можете избавиться от 4-х лишних килограммов.


Итак, первый день: рис (вареный) и томатный сок - в неограниченном количестве, всё остальное – строго исключить.


Меню второго дня должно состоять из творога и кефира, потребляемых в неограниченных количествах и в любое время.


На 3-й день необходимо есть только белое куриное мясо или индейку, а пить - зеленый чай без сахара.


На четвертый день полностью откажитесь от воды. Можно пить сок из апельсинов и есть сыр. Если сок из цитрусовых вам по каким-то причинам не подходит, можете смело заменить его вином (выбрав сухое красное).


Вариант №2


Данная система также поможет вам распрощаться с 4 лишними килограммами. При соблюдении этого варианта диеты вы можете самостоятельно подобрать себе меню на основе какого-то одного продукта. Допустимые варианты:


Меню 1


В первый день разрешен рис, во второй – кефир, третий день будет рыбным, а на четвертый можно есть лишь виноград.


Меню 2


Первый и второй день такие же, а в третий и четвертый дни – креветки и арбуз.


Меню 3


Первый и второй день неизменны, третий и четвертый: говядина и яблоки.


Вариант №3


При выборе этого способа соблюдать установленные правила необходимо на протяжении 12 дней, при этом можно сбросить 8-14 лишних килограмм.


Первые 3 дня разрешено пить кефир, без каких-либо ограничений.


Вторые три дня есть яблоки.


На протяжении третьей трехдневки можно есть куриное мясо в неограниченном количестве (жареное, вареное, тушеное или приготовленное на пару).


На протяжении четвертой трехдневки можно пить апельсиновый сок (либо сухое красное вино) и есть сыр, из расчета на 1 бокал сока (вина) – 30 г сыра.


Как видите, актерская диета предполагает огромное многообразие выбора различных способов избавления от лишнего веса. Остается только лишь выбрать меню, которое придется вам по вкусу.

 (голосов: 1)