Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Огуречная диета для быстрого похудения

Огуречная диета для быстрого похудения

Огуречная диета для быстрого похудения

Итак, основной продукт питания в этой диете – это огурец! По известным причинам, рекомендуется пользоваться данным способом похудания в летние месяцы. Ведь нужный овощ в изобилии можно найти именно летом. Огуречная диета для быстрого похудения отличается весьма высокими результатами, поскольку ее основной продукт почти полностью состоит из воды. В нем содержится только пять процентов клетчатки, которая тоже приносит только лишь пользу для желающих похудеть, благодаря тому, что положительно влияет на работу кишечника. 

Огуречную диету можно соблюдать от трёх до десяти дней, но медики рекомендуют оптимальную продолжительность, равную неделе. За этот срок, благодаря содержанию в основном продукте растительной клетчатки, происходит естественное очищение организма, а маленькая калорийность помогает сбросить ненавистные килограммы без вреда для здоровья. Кроме того, во время этой диеты организм дополнительно насыщается витаминами и необходимыми микроэлементами.

Огуречных диет существует большое количество, но все они содержат аналогичный набор продуктов. В день необходимо съедать от полутора до двух с половиной килограмм огурцов, распределив их на 5 приёмов. Поедать эти овощи можно в любом виде. Всё зависит только от Вашей фантазии. Единственный запрет – это соль. Также позволяется есть и другие овощи, такие как помидоры, редис, зелёные листья салата.

Помимо овощей можно есть нежирное мясо курицы, индейки и рыбу. Из такого разнообразия продуктов у Вас получится приготовить супы и салаты, заправив их соком лимона или же любым растительным маслом, предпочтительнее оливковым.
Данная диета позволяет употреблять в качестве десерта яблоки и цитрусы. А вот кофе, сахар и алкогольные напитки запрещены.

 

Пример огуречной диеты:


Первый день


Завтрак: ломтик чёрного хлеба + 2 свежих огурца.


Обед: отварить огурец + редис + морковь. На десерт яблоко.


Полдник: апельсин.


Ужин: свежий огурец + зелень + заправка из оливкового масла.


Второй день


Завтрак: то же, что в 1-й день, минус один огурец.


Обед: 50 г говядины (вареной) + свежий огурец + редис.


Полдник: яблоко.


Ужин: то же, что и в 1-й день.


Третий день


Завтрак: то же самое, что и в 1-й день.


Обед: по 100 г отварных риса и рыбы + солёный огурец.


Полдник
: свежий огурец.

 

Ужин: то же, что и в 1-й день.


Четвёртый день


Завтрак: то же самое, что в 1-й день, минус один огурец.


Обед: 100 г риса (предварительно отваренного) + свежий огурец + 20 г сыра.


Полдник: груша.


Ужин: то же самое, что и в 1-й день.


Пятый день


Завтрак: то же, что в первый день.


Обед: свежий огурец + немного белокочанной капусты + редис + заправка из оливкового масла. На десерт апельсин.


Полдник: яблоко.


Ужин: то же, что в 1-й день + 20 г сыра.


Шестой день


Завтрак: то же, что и в 1-й день, минус один огурец.


Обед: то же самое, что в обед 1-го дня + яйцо + груша.


Полдник: мандарин.


Ужин
: то же, что и в 1-й день.


Седьмой день.


Завтрак: то же самое, что в 1-й день.


Обед: то же, что в обед 1-го дня + яблоко.


Полдник: огурец.


Ужин: то же, что в 1-й день.


Полдники в этой диете можно соблюдать по своему желанию, а на ночь (тоже не обязательно), за два часа до сна, съедается один огурец.


Таким образом, огуречная диета для быстрого похудения способствует не только приобретению стройной фигуры, но и общему оздоровлению и очищению организма.

 (голосов: 1)