Японская диета на 14 дней

Название «Японская диета на 14 дней» говорит само за себя.  Интересны факты статистики CIA World Factbook, которые показывают, что жители Японии живут на 4 года дольше, чем жители США. Разумеется, этому способствует множество факторов, а не только диета, определяющая продолжительность жизни. Тем не менее, японская диета считается одной из самых здоровых в мире. Традиции японцев уделяют еде и приготовлению пищи очень большое значение. Согласно данной системе питания ровно 2 недели нужно потратить на красоту своей фигуры.

За это время вы потеряете 7-8 кг веса. Диета позволяет наладить обмен веществ, за счет чего и происходит снижение веса. Составители японской системы похудения дают гарантию того, что вы не только станете стройнее, но и сохраните полученный результат в течение довольно внушительного времени – до 3-х лет!

Меню японской диеты, рассчитанной на 14 дней:

Первый день 

Вместо завтрака выпейте маленькую чашечку черного кофе.

На 2-й завтрак скушайте 2 крутых яйца, затем - салат из капусты, заправленной маслом, и запейте все стаканчиком сока из томатов.

На обед приготовьте отварную рыбу и салат из капусты с заправкой из масла (оливкового).

Второй день

Вместо завтрака выпейте черный кофе, съешьте ломтик хлеба.

На обед: приготовьте рыбу (отварную) и салат из капусты (свежей) с маслом.

Ужин: отварная телятина или говядина (0,2 кг) и 1 стаканчик кефира.

Третий день

Вместо завтрака выпейте чашку черного кофе.

На обед сварите всмятку одно яйцо, приготовьте салат из 3-х больших морковок с маслом.

На ужин скушайте несколько яблок.

Четвертый день

Завтрак повторяет завтрак второго дня японской диеты.

На обед съешьте петрушку, заправив ее маслом, на десерт - яблоки.

На ужин сварите 2 яйца (вкрутую), а также телятину (200 г) и приготовьте капустный салат с маслом.

Пятый день

На завтрак приготовьте салат из тертой моркови с соком лимона.

Второй завтрак: рыба (500 грамм) обжаренная/вареная и стаканчик томатного сока.

На обед приготовьте отварную рыбу и капустный салат с заправкой из растительного масла.

Шестой день

Вместо завтрака выпейте чашку кофе.

На обед приготовьте 0,5 кг отварного куриного мяса и капустный/морковный салат.

На ужин сварите 2 яйца всмятку и сделайте салат из 3-х больших морковок с маслом.

Седьмой день

Вместо завтрака выпейте чашку зеленого чая.

На обед приготовьте 0,2 кг вареной телятины, десерт – фрукты.

На ужин: выберите любой вариант из всех предшествующих дней японской диеты, начиная с третьего дня.

С 8 дня повторите всю диету заново. Проводим диету до 14 дней.

Благодаря достаточно разнообразному меню японской двухнедельной диеты, соблюдать ее наверняка не составит для вас особого труда, да и результативность данной системы придется вам по душе.

Не повторяйте японскую диету более одного раза в год, так как это может внести дисбаланс в ваш метаболизм.  Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем остановиться на низкокалорийной диете.