Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Меню французской диеты

Меню французской диеты

Меню французской диетыГлавная цель использования меню французской диеты заключается в том, чтобы «обмануть» желудок. То есть в тех случаях, когда он «хочет есть», можно просто выпить жидкость, чтобы погасить чувство голода. Продолжительность французской диеты составляет десять дней. Эта система питания способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Да и придерживаться её не так уж и сложно, благодаря довольно большому разнообразию продуктов. А потери лишнего веса составят около четырёх килограмм.

Меню французской диеты для похудения

Первый день


Завтрак


Выпейте натощак пол литра воды. Минут через пятнадцать нужно приготовить и употребить такой напиток: стаканом горячего молока залейте 1 чайную ложку чая или какао, добавьте чайную ложку мёда. Через пятнадцать минут можно скушать на выбор два киви, апельсин либо грейпфрут.


В промежуток между завтраком и обедом необходимо выпить литр воды, разделив его на несколько приёмов.


Обед


На выбор отварите двести грамм не очень жирной рыбы или куриного белого мяса, скушайте триста грамм отварных овощей (только не картофель).


Ужин


В три приёма выпейте пол литра овощного бульона из лука, моркови, капусты, свеклы, помидора, тыквы (на выбор возьмите любые три ингредиента).


Второй день


Завтрак


Выпейте напиток, аналогичный тому, который вы готовили в первый день.


В промежуток между завтраком и обедом выпейте в несколько приёмов коктейль из сока двух лимонов и двух грейпфрутов, смешанного с литром воды.


Обед


Выпейте два стакана овощного бульона, скушайте овощи отварные (300 г).


Ужин

 

Двести грамм отварной нежирной рыбы, плюс приготовленные тем же способом овощи.


С третьего по седьмой день


Завтрак


Натощак выпейте пол литра воды. Примерно через час - стакан грейпфрутового сока, а еще через пятнадцать минут – тот же молочный напиток, что и в первый день.


Обед


Стакан кефира плюс десять кусочков кураги и чернослива. Через час можете съесть яблоко, при желании печёное.


Ужин


Такой же, как и обед первого дня.


Восьмой день


Завтрак


Такой же, как в предыдущие дни (с третьего по седьмой).


В промежуток между завтраком и обедом выпейте литр воды, разделив его на несколько приёмов.


Обед.


Такой же, что и в первый день.


Девятый день французской диеты


Завтрак


По стакану воды каждые полчаса, шесть раз.


Обед


Два стакана овощного бульона.


Ужин


Такой же, как и обед.


Десятый день


Такой же, как и первый день.


В девятый день диеты лучше остаться дома, так как организм в это время не будет получать пищи вообще. В остальные дни перед ужином и сном необходимо выпивать стакан кефира или съедать два яблока.


Благодаря французской диете вы сможете сделать свою фигуру точеной и изящной!

 (голосов: 1)