Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Диета года: голливудская диета

Диета года: голливудская диета

диета года

Одной из наиболее популярных диет, по праву заслужившей звание «диета года», является голливудская диета, разработанная кардиологом Артуром Агатсоном. Свое название она получила благодаря популярности в среде кинозвезд Голливуда. Калорийность данной системы питания составляет в среднем около 600-800 ккал за день. Продолжительность соблюдения голливудской диеты – 18 дней.


Необходимо ограничить употребление продуктов с высоким содержанием крахмала, мучных изделий, соли и жиров, в числе которых и растительное масло.

Примерное меню диеты года (голливудской диеты) на неделю

Меню завтрака неизменно, оно состоит из 2 апельсинов и чашки кофе или чая. На обед и ужин предлагается несколько вариантов меню.


В понедельник

 

На обед съешьте яйцо, свежий помидор. Запейте чашкой черного кофе.


На ужин приготовьте зеленый салат, сварите вкрутую одно яйцо. Десерт - 1 грейпфрут.


Во вторник

 

На обед отварите вкрутую 1 яйцо, запейте его чашкой черного кофе. Десерт – 1 грейпфрут.


На ужин запеките на гриле нежирную говядину, съешьте свежий огурец. Запейте все чашкой черного кофе.


В среду


На обед приготовьте порцию тушеного шпината, сваренное вкрутую яйцо. Кроме того, съешьте 1 свежий помидор.


На ужин съешьте запеченное на гриле телячье каре и свежий огурец. Запейте все чашкой черного кофе.


В четверг


На обед приготовьте порцию зеленого салата. Кроме того, выпейте чашку кофе и съешьте 1 грейпфрут.


На ужин съешьте сваренное вкрутую яйцо, порцию тушеного шпината и творога. Запейте все чашкой чая.


В пятницу


Приготовьте на обед порцию тушеного шпината и яйцо, сваренное вкрутую. Запейте все чашкой черного кофе.


На ужин запеките на гриле любую рыбу нежирных сортов и приготовьте порцию зеленого салата. Запейте все чашкой черного кофе.


В субботу



На обед приготовьте легкий салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов.


На ужин съешьте запеченную на гриле говядину и свежий огурец. Запейте чашкой чая.


В воскресенье


На обед приготовьте суп из овощей и запеченную на гриле курицу. Запейте порции супа и мяса чашкой чая. На десерт съешьте 1 апельсин.


На ужин съешьте порцию легкого фруктового салата.


Диета года позволит вам всегда оставаться в прекрасной форме!

 (голосов: 4)